البكتيريا النافعة: جيش خفيّ لحماية صحة هضمك!

هل سمعت مؤخرًا عن البكتيريا النافعة في وصفات الهضم وطفلك؟

لطالما ارتبطت كلمة “بكتيريا” بمعنى سلبي، ونحتاج إلى مضادات حيوية لمكافحتها. لكن ماذا لو أخبرتك أنّ هناك نوعًا من البكتيريا يُعتبر صديقًا لجسمنا، بل يلعب دورًا هامًا في صحة هضمنا ومناعتنا؟

ما هي البكتيريا النافعة؟

هي كائنات حية دقيقة تعيش بشكل طبيعي في أمعائنا، وتُشكل مجتمعًا ضخمًا يُعرف باسم “ميكروبيوتا الأمعاء”. وتلعب هذه البكتيريا دورًا هامًا في:

منع نمو البكتيريا الضارة: تُشكل البكتيريا النافعة حاجزًا وقائيًا يمنع نمو البكتيريا الضارة التي قد تُسبب الأمراض.

تحسين امتصاص العناصر الغذائية: تُساعد البكتيريا النافعة على امتصاص الفيتامينات والمعادن من الطعام بشكل أفضل.

تعزيز جهاز المناعة: تُحفز البكتيريا النافعة خلايا المناعة في الأمعاء، ممّا يُساعد على مكافحة العدوى والأمراض.

ما الذي يُهدد توازن البكتيريا النافعة؟

المضادات الحيوية: على الرغم من فائدتها في مكافحة البكتيريا الضارة، إلا أنّها قد تُقتل أيضًا البكتيريا النافعة، ممّا يُؤدّي إلى اختلال توازنها.

العدوى الفيروسية: تُسبب بعض الفيروسات، مثل فيروس الروتا، الإسهال، ممّا يُؤدّي إلى فقدان البكتيريا النافعة من الجسم.

ما هي فوائد البكتيريا النافعة في علاج الإسهال؟

إعادة توازن البكتيريا: تُساعد البكتيريا النافعة على استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا في الأمعاء بعد الإسهال.

تقليل الالتهابات: تُقلل البكتيريا النافعة من التهاب الأمعاء، ممّا يُساعد على تخفيف أعراض الإسهال.

تحسين امتصاص الماء والمعادن: تُساعد البكتيريا النافعة على امتصاص الماء والمعادن المفقودة بسبب الإسهال، ممّا يُقلل من خطر الجفاف.

كيف نحصل على البكتيريا النافعة؟

الأطعمة المخمرة: مثل الزبادي والمخللات وبعض أنواع الحليب.

المكملات الغذائية: تحتوي على سلالات مختلفة من البكتيريا النافعة.

نصائح للحفاظ على صحة ميكروبيوتا الأمعاء:

تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

تقليل تناول السكريات المصنعة.

شرب الكثير من الماء.

ممارسة الرياضة بانتظام.

الحصول على قسط كافٍ من النوم.

استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.

ختامًا:

البكتيريا النافعة ليست مجرد كائنات حية دقيقة، بل هي جيش خفيّ يُساعد على حماية صحة هضمنا ومناعتنا.

صيدلية القرعاوي تُقدم لك استشارة مجانية حول صحة الهضم واختيار المكملات الغذائية المناسبة لاحتياجاتك.

تواصل معنا اليوم للحصول على المزيد من المعلومات!

صيدلية القرعاوي-الاردن-الزرقاء-شارع 36-alqarawy pharmacy-zarqa-jordan